Весна – испытание организма на прочность: атаки вирусов и бактерий, стрессы, отсутствие витаминов – все это снижает наш иммунитет. Чтобы защитная функция организма хорошо справлялась с внешними угрозами – нужен правильный рацион питания.
ТОП продуктов для иммунитета в магазине OREH HOUSE:
— Нежареный миндаль и фундук – богатые витаминами группы В, магнием, фосфором и жирными кислотами Омега-3 – это помогает укрепить иммунитет, справиться со стрессом и воспалениями.
— Финики богаты минералами (цинк, фосфор, железо, калий, кальций) и витаминами А, С, В1, В12 – эти плоды дают силу, выносливость, защищают организм от инфекций, имеют тонизирующее и общеукрепляющее свойство.
— Изюм, клюква богаты витамином С – хорошо уменьшают воспалительные процессы, повышают работоспособность.
— Весной не время для диет, ведь ослабленный организм будет более подвержен вирусам.
— Занятие спортом, хороший сон и полноценное питание – залог крепкого и выносливого организма.
Помните:
"Ваша еда должна быть Вашим лекарством, а Ваше лекарство едой!" Гиппократ.
